Perché non puoi effettivamente leggere sul gabinetto

Consigli su come andare in bagno in silenzio

È meglio non ignorare gli impulsi del corpo: ciò influisce negativamente sulla salute. Ovunque tu sia, è meglio andare in bagno e liberarti.

Poche persone si vergognano di andare in bagno "in piccolo", ma "in grande stile" sembra inappropriato e vergognoso a molti. Per non sentirti a disagio, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a fare tutto con calma e non rovinare l'impressione di te stesso.

Valutare la situazione e scegliere il momento

Il primo passo è valutare la situazione.È meglio cercare di prevedere un momento del genere in cui tutti sono occupati e distratti, quindi sarà più facile uscire e ritirarsi in bagno senza attirare l'attenzione su di te. Se le persone intorno a te non notano la tua scomparsa, non capiranno per quanto tempo sei stato assente.

Preposizione corretta

Se la cerchia di amici o colleghi è piccola ed è impossibile passare inosservati, è meglio inventare una buona scusa

Non è necessario concentrarsi sul fatto che stai andando in bagno. Prova a inventare qualcosa del tipo:

• devi rispondere a una chiamata importante;
• hai bisogno di rinfrescarti o aggiustare il tuo trucco/capelli/vestiti;
• qualcosa è entrato nell'occhio ed è urgente risciacquarlo.

Tali pretesti non causeranno domande e sospetti inutili, anche se la tua assenza è lunga.

Posizione corretta

Se sei al lavoro o in un luogo pubblico, prova a scegliere il bagno e il box più lontano dalla tua posizione. Questo ti aiuterà a sentirti più riservato e a tuo agio e ridurrà al minimo il rischio di essere ascoltato.

Non dimenticare di chiudere a chiave la porta per evitare spiacevoli imbarazzi.

Non c'è tempo per rilassarsi

Puoi rilassarti in bagno con un giornale solo a casa, in qualsiasi altro posto è meglio fare tutto il più velocemente possibile. Non sederti, ma concentrati e fai tutto in modo chiaro e veloce. Ma prenditi il ​​tuo tempo e controlla te stesso per non emettere accidentalmente un suono extra.

Nessun rumore

Crea ulteriore rumore per attutire i suoni sgradevoli. Esistono diversi modi efficaci:

• apri l'acqua e, se il lavandino è vicino, puoi mettere la mano sotto il ruscello in modo che sembri che ti stia lavando;
• fai finta di parlare al telefono - la tua voce attutirà altri suoni e darà l'impressione di esserti davvero ritirato in bagno per parlare;
• per evitare gorgoglii, metti un po' di carta igienica nella tazza del gabinetto: ammorbidirà i caratteristici schizzi d'acqua;
• nel momento più cruciale, accendi lo sciacquone: il rumore dell'acqua sciacquata attutirà gli altri suoni che fai;
• durante la defecazione, sia in piccolo che in grande, cerca di dirigere tutto verso il muro del water: in questo modo risulterà davvero silenzioso.

Grazie a questi metodi, nessuno in giro sospetterà cosa sta succedendo nella toilette.

Non lasciare traccia

È molto importante non lasciare tracce. Per fare questo, non dimenticare:

• sciacquare e assicurarsi che il wc sia pulito, utilizzare una spazzola se necessario;
• per prevenire la comparsa dell'odore - per questo, subito dopo che qualcosa esce da te, tira lo sciacquone;
• usa un deodorante per ambienti, ma non spruzzare troppo, basta un “sbuffo”;
• se non c'è un deodorante, usa mezzi improvvisati: profumo o una goccia di sapone liquido nel water prima di sciacquare.

Tutto ciò contribuirà a rendere poco appariscente il tuo viaggio in bagno e ad evitare l'imbarazzo.

Tuttavia, ricorda che non c'è nulla di indecente nei bisogni naturali, anche se ti hanno beccato nel posto sbagliato.

Le persone intelligenti e adeguate non si concentreranno mai su questo e lo considereranno qualcosa di vergognoso.

Regole per la scelta della carta igienica

Indipendentemente dal design e dal design della toilette utilizzata water e coperchi loro, la carta igienica è un attributo essenziale di qualsiasi bagno.E anche se poche persone ci pensano, la comodità di osservare le procedure igieniche dopo essere andati in bagno e la salute del retto dipendono in gran parte da questo.

La scelta della carta igienica influisce anche sulla salute del retto

L'industria moderna produce un numero enorme di varietà dell'articolo per l'igiene menzionato.

Devi sceglierlo con molta attenzione, prestando attenzione alle seguenti caratteristiche:

1. Morbidezza. La carta igienica è a contatto con zone del corpo abbastanza delicate, quindi la sua superficie deve essere morbida per non ferire la pelle.
2. Sollievo. La trama complessa e la perforazione presente sulla superficie della carta ne aumentano le proprietà assorbenti.
3. Compatibilità ambientale. La carta deve essere composta da materie prime sicure per l'uomo e decomporsi anche negli impianti di trattamento delle acque reflue sotto l'azione di sostanze speciali (le informazioni necessarie sono indicate sulla confezione).
4. Rompere la linea. È meglio acquistare carta igienica con una linea di strappo speciale.

Devi sceglierlo con molta attenzione, prestando attenzione alle seguenti caratteristiche:

1. Morbidezza. La carta igienica è a contatto con zone del corpo abbastanza delicate, quindi la sua superficie deve essere morbida per non ferire la pelle.
2. Sollievo. La trama complessa e la perforazione presente sulla superficie della carta ne aumentano le proprietà assorbenti.
3. Compatibilità ambientale. La carta deve essere prodotta con materie prime sicure per l'uomo, nonché sotto l'influenza di sostanze speciali (le informazioni necessarie sono indicate sulla confezione).
4. Rompere la linea. È meglio acquistare carta igienica con una linea di strappo speciale.

L'industria moderna produce un numero enorme di varietà dell'articolo per l'igiene menzionato.

È necessario sceglierlo con molta attenzione, prestando attenzione ai seguenti punti salienti:

1. Morbidezza. La carta igienica è a contatto con zone del corpo abbastanza delicate, quindi la sua superficie deve essere morbida per non ferire la pelle.
2. Sollievo. La trama complessa e la perforazione presente sulla superficie della carta ne aumentano le proprietà assorbenti.
3. Compatibilità ambientale. La carta deve essere prodotta con materie prime affidabili per l'uomo e decomporsi negli impianti di trattamento delle acque reflue sotto l'influenza di sostanze speciali (le informazioni necessarie sono indicate sulla confezione).
4. Rompere la linea. È meglio prendere carta igienica con una linea di strappo speciale.

Perché non riesci a sederti sul water per molto tempo?

Normalmente, il processo di defecazione dura dai 3 ai 5 minuti. In ogni caso, non dovresti rimanere in bagno per più di 15 minuti, poiché è dannoso e porta allo sviluppo di malattie.

Se ti siedi a lungo sul water, a causa di una postura così immobile, spesso piegata, inizia il ristagno della circolazione sanguigna degli organi pelvici e si verifica anche la compressione del nervo sciatico. Coloro che trascorrono molto tempo in bagno hanno notato più di una volta come le gambe diventano insensibili.

Stare seduti sul water per lunghi periodi di tempo provoca:

• malattie del retto (rettocele, emorroidi);
• varie malattie del perineo;
• distorsione delle sensazioni, fallimenti si verificano nella voglia di defecare;
• ristagno di sangue nelle vene, che provoca malattie come trombosi, vene varicose, linfostasi;
• a causa del sanguinamento con le emorroidi, si sviluppano anemia e debolezza;
• la comparsa di crepe nell'ano porta all'infezione, allo sviluppo dell'infiammazione.

Le emorroidi sono una delle conseguenze più pericolose. Se non viene trattato nelle prime fasi, i nodi iniziano a formarsi.Nelle fasi successive uscirà un nodulo o più, non sarà più possibile ripristinarli, è necessario solo un intervento chirurgico.

I medici raccomandano vivamente di andare in bagno solo se c'è un bisogno, non dovresti essere lì inutilmente. Se non riesci a svuotare l'intestino, non devi spingere troppo, questo aumenta solo il rischio di sviluppare le emorroidi.

Le donne incinte non dovrebbero sforzare fortemente durante i movimenti intestinali, poiché ciò può persino portare ad aborto spontaneo, parto prematuro a causa di un aumento della contrazione uterina. Nella vecchiaia, questo è irto del fatto che quando trattieni il respiro, il flusso di sangue al cuore e al cervello diminuisce. Di conseguenza, puoi facilmente perdere conoscenza a causa dell'intensa tensione nel bagno.

Se un bambino piccolo si siede a lungo nella toilette, è anche pericoloso per la salute, poiché il retto potrebbe cadere. Per i ragazzi, sedersi sul water minaccia di infertilità, perché a causa della ridotta circolazione sanguigna nell'area pelvica, le vene del cordone spermatico si espandono. Lo scarso apporto di sangue alla prostata "promette" prostatite e impotenza. Ecco perché non puoi sederti sul water per molto tempo.

resistere fino alla fine della giornata

Ma ci sono problemi più seri. Un terzo della popolazione mondiale è generalmente privato della possibilità di utilizzare i normali servizi igienici. Secondo le Nazioni Unite, una donna su tre non ha accesso a una toilette sicura e, secondo WaterAid, un'organizzazione per l'acqua, i servizi igienico-sanitari e l'igiene, ragazze e donne trascorrono un totale di 97 miliardi di ore all'anno alla ricerca di un luogo sicuro dove incontrarsi bisogni naturali4.

Ad esempio, in India, dove il 60% della popolazione non ha accesso alle latrine, molte donne sono costrette ad alzarsi prima dell'alba e poi aspettare fino al tramonto per andare alla ricerca di un luogo relativamente appartato dove potersi liberare di una grande o piccola esigenza5.

E questo problema non esiste solo nei paesi poveri. I rappresentanti di Human Rights Watch (un'organizzazione non governativa con sede negli Stati Uniti che monitora i diritti umani) che hanno parlato con le ragazze che lavoravano nelle piantagioni di tabacco negli Stati Uniti hanno scoperto che i poveri devono "sopportare tutto il giorno cercando di non bere nulla - e questo può portare a disidratazione e malattie legate al caldo.

Anche le donne indiane che commerciano in mercati dove non ci sono bagni pubblici sono costrette a sopportare fino alla fine della giornata lavorativa7. E in Afghanistan, le poliziotte vanno in bagno in due perché spogliatoi e servizi igienici (che un consigliere di Human Rights Watch ha giustamente soprannominato "zona di molestie sessuali") sono spesso sbirciati o non chiusi a chiave.

Risposta breve:

Motivi per una lunga permanenza in bagno

Si è già detto sopra che, in linea di massima, ci sono solo tre ragioni che provocano una lunga permanenza in bagno. Duplirò, questa è costipazione, diarrea e cistite. Cosa può causare questi problemi con i movimenti intestinali e cosa porta alla cistite, analizzeremo più in dettaglio in questo articolo, quindi iniziamo con la stitichezza, i seguenti fattori possono portarla ad essa:

• Alimentazione scorretta
• Effetti collaterali dei farmaci
• Stile di vita sedentario
• Patologie intestinali di varia origine
• Visite tardive in bagno

Vale anche la pena notare che le cause della stitichezza non sono solo fisiologiche e patologiche. Ma ci sono anche ragioni psicologiche che possono portare anche a questa malattia.

• Disturbi del sonno
• Insonnia
• Fatica
• Paura
• Qualsiasi disagio psicologico

Tra il sesso maschile, ci sono spesso quelli che possono stare per ore nel gabinetto. Per loro, questo è una specie di luogo di solitudine, dove possono leggere un giornale o giocare su un tablet e anche condurre una sorta di corrispondenza per telefono.

Ora parliamo di diarrea, ci sono anche varie cause che causano questo problema, che ti fa passare molto tempo in bagno.

• infezioni
• Disbatteriosi
• Carenza di enzimi
• Avvelenamento
• sindrome dell'intestino irritabile
• Effetti collaterali dei farmaci

Oltre che nelle cause della stitichezza, nei disturbi intestinali c'è un fattore psicologico che può provocare il disturbo.

• esperienze emotive
• situazioni stressanti
• Attacchi di panico
• Depressione

La diarrea, non sempre causata da cibo o infezioni, può verificarsi anche nelle donne durante o prima delle mestruazioni.

Diamo un'occhiata all'ultimo problema di cui abbiamo parlato, questa è la cistite. Perché e da dove viene. In generale, la cistite è un'infiammazione della vescica, in cui l'urgenza di andare in bagno può essere molto frequente ed estremamente dolorosa. Fondamentalmente, questa malattia colpisce la metà femminile della popolazione. Nella metà maschile, è molto meno comune. Diamo un'occhiata alle cause della cistite:

• ipotermia
• Infezione
• Dopo il sesso (per le donne)
• Gravidanza
• stipsi
• Autotrattamento di eventuali patologie veneree
• Grande assunzione di cibi salati

Come capisci, queste cause possono portare alla cistite e la cistite, a sua volta, può farti passare molto tempo in bagno, perché la patologia è accompagnata da un frequente bisogno di urinare.

Non sederti sul water per molto tempo

Ricorda che in generale non ci vorranno più di 10 minuti per andare in bagno. Il resto del tempo che trascorri lì è occupato dai tuoi affari personali. Quindi, non puoi farlo, perché una lunga permanenza in bagno può portare a malattie. Con una seduta prolungata sul water con le gambe piegate, c'è una violazione della circolazione sanguigna nel bacino e il nervo sciatico può ancora essere compresso. Di seguito ti parlerò delle possibili conseguenze che una lunga permanenza in bagno può comportare:

• Emorroidi
• Patologie del perineo
• Con le emorroidi sanguinanti, possono verificarsi anemia e debolezza
• Il rischio di screpolature aumenta molte volte, quindi può arrivare un'infezione e questo porterà allo sviluppo di un'infiammazione.
• Trombosi

Come hai già capito, a prima vista, passare molto tempo non è così spaventoso, ma in realtà è irto di grandi conseguenze con tristi complicazioni. Pertanto, non dovresti sederti in bagno e leggere libri o condurre trattative importanti. Fai quello per cui sei venuto lì e poi puoi fare i tuoi affari, ma già fuori dal bagno. Ricorda che patologie come, ad esempio, emorroidi o trombosi sono molto pericolose e in alcuni casi è necessario ricorrere all'intervento chirurgico per liberarsene. Prenditi cura della tua salute e rimani in salute!

È possibile che le ragazze si siedano sul vasino per molto tempo

Andare in bagno a lungo è dannoso non solo per gli adulti.I bambini possono anche sviluppare problemi di salute.

È considerato dannoso per un bambino sedersi su un vasino o sul water per più di tre minuti. Dal momento che sono possibili emorroidi e crepe.

In caso di movimenti intestinali difficili, consultare un medico. La stitichezza viene trattata con successo con diete e farmaci.

Pertanto, la regola di non sedersi a lungo sul water si applica a tutti, dalle bambine agli uomini adulti.

Riferimento! Per coloro che non vogliono rinunciare a usare i telefoni in bagno, i medici consigliano di lavarsi accuratamente le mani dopo ogni visita e di pulire il gadget con una salvietta antibatterica.

10. Usa la carta igienica

Dopo aver inviato una piccola o grande necessità, utilizziamo la carta igienica. Inoltre, ci sembra che più accuratamente eseguiamo una procedura igienica, meglio è.

In effetti, una pulizia aggressiva del quinto punto con la carta igienica può solo danneggiare, causare irritazione, prurito e infiammazione tra i glutei, ragadi anali ed esacerbazione delle emorroidi.

Particolare attenzione va riservata alla questione della carta igienica colorata e aromatizzata, che può provocare allergie e dermatiti da contatto, poiché contiene coloranti e aromi.

Se non puoi negarti l'uso di carta bella e profumata, dai la preferenza a quella in cui:

• è la manica che è aromatizzata, e non la carta stessa,
• i disegni a colori vengono stampati sul retro della carta, riducendo così al minimo il contatto della pelle con i coloranti.

Meglio ancora, abbandona la carta igienica e usa invece una doccia igienica.

9. Utilizzare spugne in schiuma per pulire la toilette

La struttura porosa delle spugne di gommapiuma è un ambiente eccellente per l'habitat e la riproduzione di microrganismi patogeni.Persino dopo aver pulito il gabinetto Laverai accuratamente la spugna usando il sapone da bucato, non sarai in grado di uccidere tutti i parassiti. Per fare questo, devi far bollire la spugna. E ora la domanda è: quante volte fai bollire la spugna usata per pulire il bagno?

Pensiamo, raramente (probabilmente mai). Buttiamo via la spugna rotta e ne prendiamo una nuova.

Cosa fare allora per lavare il gabinetto? Ershik. È meglio asciugare il water con un tovagliolo di carta, che può essere smaltito senza uscire dal registratore di cassa (o meglio, dal water).

E, naturalmente, non dimenticare l'uso di guanti di gomma quando lavi la toilette.

3. Spinta forte durante i movimenti intestinali

Feci pesanti e viaggi poco frequenti in bagno possono portare alla stitichezza. E invece di ripensare alla loro dieta, al regime alimentare e al livello di attività fisica, molti prendono il percorso di minor resistenza, spingendo e facendo il broncio il più forte possibile per sbarazzarsi delle feci. Questo può portare a ragadi anali, emorroidi sanguinanti, emorroidi e retto prolassati e rettocele nelle donne (sporgenza del retto verso la parte posteriore della vagina). Inoltre, ciò porta a un allungamento eccessivo dello sfintere anale, che è irto di incontinenza parziale o completa del contenuto del retto.

Cosa fare?

Stimola la peristalsi intestinale per eliminare la stitichezza!

1. Bere almeno 1,5 litri di acqua a temperatura ambiente al giorno:

• Bere un bicchiere d'acqua al mattino a stomaco vuoto.
• Prima di ogni pasto, bere 100-150 ml di acqua.
• Bere un bicchiere d'acqua 2 ore dopo aver mangiato.

2.Arricchisci la tua dieta con cibi ricchi di fibre vegetali: frutta, bacche, verdure, crusca di grano e avena, legumi.

3. Combatti la tua pigrizia e iscriviti in palestra, perché l'attività fisica migliora la motilità intestinale. Non c'è tempo per la palestra? Corri per casa, cammina di più, allenati con la tua musica preferita a casa.

siediti troppo a lungo

Il bagno è tranquillo e confortevole. Dietro la porta chiusa del bagno, puoi sederti tranquillamente con un libro, una rivista o uno smartphone e nessuno ti disturberà.

Tuttavia, per la privacy, è meglio scegliere un altro posto. Un lungo periodo trascorso in questa posizione esercita pressione sulle vene rettali inferiori. Nel tempo, può portare alla dilatazione delle vene rettali emorroidiaccompagnato da disagio, dolore e sanguinamento durante lo svuotamento.

In alcuni casi, le emorroidi possono scomparire entro una settimana, ma se noti del sangue sulla carta dopo un movimento intestinale, dovresti consultare un medico per il trattamento.

Duro lavoro in casa

Una famiglia attiva - pulire, lavare, cucinare, pagare le bollette, ecc., quando tutto dipende da una persona - richiede più forza fisica e mentale che lavorare per soldi. Abituati a una tale routine, potresti anche non notare lo stress e gli effetti dannosi sul corpo. Inoltre, molti sono convinti che un aspirapolvere e uno straccio sostituiscano completamente il fitness e le passeggiate "senza senso".

Tuttavia, secondo i risultati degli studi, i medici affermano che non è così. Ognuna delle attività domestiche ha la sua quota di nocività, ad esempio il contatto con prodotti per la pulizia e allergeni, quindi non vale assolutamente la pena indulgere con zelo ogni giorno.È meglio tenere a mente che i lavori domestici sono un "male necessario" e non la tua vocazione nella vita.

Soprattutto è necessario stare attenti alle donne predisposte alle malattie cardiovascolari. Dopo un recente studio canadese che mostra il peggioramento della salute tra le casalinghe diligenti, è apparso persino un termine che può essere tradotto in senso figurato come "cuore domestico".

Un altro studio tra le coppie sposate ha mostrato che è dannoso sia per le donne che per gli uomini svolgere i lavori domestici (in eccesso rispetto al più necessario) la sera dopo il lavoro. Il corpo ha bisogno di riposo per abbassare i livelli di cortisolo "l'ormone dello stress". È curioso che negli uomini diminuisca solo se sanno per certo che oggi sono liberati dalle faccende domestiche.

Sciacquare l'acqua con il coperchio aperto

Conoscevi un fenomeno come "pennacchio di toilette"? È costituito da una miscela di piccole particelle di rifiuti e acqua della toilette, che è in grado di spruzzare fino a 4,5 metri quando scarichi l'acqua.

Uno studio condotto presso l'Università dell'Oklahoma ha scoperto che il pennacchio del gabinetto svolge un ruolo nella trasmissione di malattie infettive.

In un altro studio Università di Leeds ha scoperto che il batterio Clostridium difficile può alzarsi fino a 25 cm sopra il sedile del water ogni volta che scarichi con il coperchio aperto.

Questo batterio provoca infezioni e provoca diarrea e nausea. Pertanto, sciacquare sempre il water con il coperchio chiuso.

casa senza bagno

In teoria, le donne hanno bisogno dei bagni pubblici più degli uomini, ma in pratica sono gli uomini a riceverli meglio.A Mumbai, su 5 milioni di donne, più della metà vive in case prive di servizi igienici e non ci sono bagni pubblici gratuiti per le donne, mentre gli uomini hanno migliaia di orinatoi gratuiti disponibili in tutta la città8.

Un sondaggio del 2015 ha rilevato che il 12,5% delle donne che vivono negli slum di Mumbai defecano fuori di notte. “Lo considerano meno pericoloso che percorrere un sentiero lungo 58 m (la distanza media da una casa a un bagno pubblico)”9.

Ma in realtà, la defecazione all'aperto non è molto più sicura che andare in un bagno pubblico, perché le donne rischiano di diventare vittime di stupratori che gironzolano vicino ai luoghi in cui di solito si sfogano. Uno studio del 2016 ha rilevato che le donne indiane che urinano all'aperto hanno il doppio delle probabilità di essere aggredite sessualmente da uomini non partner rispetto a quelle che usano il proprio bagno10.

Regole per la lettura del testo sacro

È vietato pronunciare il nome di Allah nelle stanze sporche, così come pronunciare duas stessi. Pronuncia il testo prima di entrare e dopo aver lasciato il bagno. È impossibile portare i propri articoli per l'igiene nei luoghi in cui si accumula lo sporco, senza prima coprirlo, avvolgerlo. Parole sacre, appelli ad Allah si leggono ovunque, secondo le regole dell'Islam, è permesso pronunciare il nome di Dio.

Se non lo sai, hai dimenticato il testo all'ingresso, chiedi protezione con parole tue che provengono dal cuore prima di andare in bagno. Una persona veramente credente sarà sempre ascoltata, protetta dal male.

Un'aggiunta importante alla dua è l'osservanza della Sunnah quando si entra in bagno: metti prima il piede sinistro. In uscita, fai un passo con il piede giusto. Così è stato descritto nella Sunnah e Dio ti benedica per aver seguito gli insegnamenti. Per facilità di memoria: la moschea si entra al contrario.

Dua all'ingresso, si consiglia l'uscita da recitare a memoria. È consentito sbirciare il testo sacro da un pezzo di carta, telefono, tablet. Non ci sono restrizioni rigide, divieti di lettura, utilizzo della tecnologia. Per l'Islam non c'è differenza, la cosa principale è il fatto di condurre un rituale sacro.

Puoi parlare in un sussurro o nella tua mente. Non c'è bisogno di gridare, una preghiera prima di andare in bagno sarà comunque ascoltata. Va bene se le parole pronunciate all'ingresso del bagno vengono ascoltate da estranei, ma non è necessario raccontare in modo speciale i testi per lo spettacolo. Dua per protezione può essere utilizzato solo dai musulmani che onorano la tradizione, la fede, la religione. Quindi saranno ricompensati per le azioni rituali eseguite. Inutile pronunciare testi per spettacolo, senza capirne il significato, sincera gratitudine per la protezione, il miglioramento del benessere.

I bagni sono gli stessi, le code sono diverse

A prima vista, sembra che, nell'interesse della giustizia e dell'uguaglianza, i bagni pubblici maschili e femminili debbano essere uguali nella superficie. Tradizionalmente, sono stati costruiti proprio così: il requisito corrispondente è persino registrato nei codici edilizi.

Tuttavia, poiché i bagni degli uomini hanno sia box che orinatoi, la loro capacità per quadrato metro sopra la larghezza di banda femmina. La stessa area in effetti non è così uguale.

Tuttavia, un numero uguale di “posti-persona” non risolve nemmeno il problema delle code, perché le donne hanno bisogno di 2,3 volte più tempo degli uomini per soddisfare i loro bisogni naturali2. Anche la maggior parte degli anziani e dei disabili, i due gruppi che hanno bisogno di più tempo per andare in bagno, sono donne.

Inoltre, le donne vanno in bagno con i bambini più spesso degli uomini, e accompagnano anche gli stessi disabili e anziani3. Infine, il 20-25% delle donne che vanno in bagno hanno solo giorni critici, devono cambiare assorbenti o assorbenti, e anche questo richiede tempo.

In generale, le donne vanno in bagno più degli uomini: in primo luogo, durante la gravidanza, la capacità della vescica diminuisce e, in secondo luogo, le donne soffrono di infezioni del tratto urinario otto volte più spesso degli uomini, il che aumenta la frequenza delle visite al bagno.

Date queste differenze anatomiche tra uomini e donne, è improbabile che anche i più accaniti fanatici dell'uguaglianza di genere formale (per non parlare reale) concorderanno sul fatto che le aree uguali delle latrine maschili e femminili siano giuste.

Come utilizzare in sicurezza un bagno pubblico?

Un bagno pubblico non è il luogo più pulito o piacevole da visitare, ma a volte le circostanze sono tali che ne abbiamo bisogno. I bagni pubblici sono utilizzati da molte persone, con conseguente enorme accumulo di batteri e germi. Come rendere la vita più facile, andare nei bagni fuori casa e sentirsi a proprio agio? Ci sono alcune regole per l'uso dei bagni pubblici di cui la maggior parte di noi non è a conoscenza. Come abbiamo detto prima, prendere qualcosa in un bagno pubblico è abbastanza difficile se si seguono semplici regole igieniche. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a utilizzare i bagni pubblici senza paura:

1. Usa la cabina più pulita.

Quando vai in bagno, prova a scegliere un cubicolo che sembri il più pulito.Un fatto interessante è che molte persone preferiscono le cabine situate lontano dalla porta d'ingresso. Quindi dai un'occhiata al numero uno: potrebbe essere la scelta migliore.

1. Non mettere le tue cose per terra.

Germi, sporco delle scarpe, sputi e schizzi di urina si depositano sui tuoi effetti personali e finiscono sulle tue mani. Non mettere le tue cose sul pavimento o vicino al lavandino. È meglio se qualcuno li tiene mentre ti aspettano fuori.

1. Acquista assorbenti igienici usa e getta.

Non è necessario coprire il sedile del water con la carta igienica. Soprattutto se hai i tuoi coprisedili. Si possono trovare in molti negozi. Smaltire subito dopo l'uso. Queste coperture sono usa e getta.

1. Gestisci lo scarico con saggezza.

Per ovvi motivi, ci sono molti germi sul pulsante di rilascio dell'acqua. Avvolgi il dito nella carta igienica e premi il pulsante. Getta immediatamente la carta nel cestino o direttamente nel water ed esci rapidamente dal water.

1. Lavati le mani con acqua calda.

La cosa più importante da ricordare è lavarsi le mani correttamente. Non basta sciacquarli con acqua

Lavati le mani con acqua calda perché combatte efficacemente i germi. Dovresti usare il sapone e lavarti le mani per circa 20-30 secondi. Se il sapone non è disponibile, usa almeno un disinfettante per le mani.

1. Asciugati le mani con un tovagliolo di carta.

Non asciugare le mani con aria calda. Ricorda che i germi prosperano in ambienti umidi e caldi. È meglio cercare una macchina da scrivere con un tovagliolo di carta.

1. Non toccare la maniglia della porta senza un tovagliolo di carta o carta igienica.

Le maniglie delle porte sono anche terreno fertile per i germi. Quante volte pensi che vengano toccati in un giorno? Come questo.Pertanto, prima di lasciare il gabinetto, avvolgi la mano nella carta igienica o in un tovagliolo di carta. Ruotare la maniglia della porta con la carta e subito dopo essere usciti dalla toilette, gettare la carta nella pattumiera.

1. Non toccare il mixer.

Dopo il lavaggio, non toccare il mixer. Usa un fazzoletto o un pezzo di carta igienica per tenere i germi lontano dalle mani.

1. Usa un disinfettante.

Porta sempre con te un disinfettante per le mani. È utile dopo essere andati in bagno, prima di mangiare e dopo aver preso i mezzi pubblici.

1. Usa sempre le salviette.

La vita è imprevedibile. Chissà, forse non ci sarà la carta nel bagno pubblico. È meglio essere prudenti e aspettarsi tali situazioni. Quindi porta una piccola quantità di carta igienica o, meglio ancora, salviettine umidificate nella borsa.

Costipazione, emorroidi e postura del gabinetto

Emorroidi, patologie intestinali e costipazione sono fenomeni prevalentemente comuni nei paesi in cui i movimenti intestinali si verificano nel tipo "seduto su una sedia". La ragione di ciò, specialmente nei giovani, non sono i muscoli deboli, ma solo l'aumento della pressione sull'intestino. Lo sviluppo di emorroidi che sporgono dalla cavità rettale è uno dei meccanismi per compensare l'aumento della pressione interna nella cavità addominale.

1,2 miliardi di persone che sono abituate a fare i bisogni mentre si accovacciano non soffrono di emorroidi intestinali. La parte più sviluppata dell'umanità, spingendo ogni giorno, prima o poi incontra problemi, per la cui soluzione si rivolge a uno specialista. È davvero questo il prezzo da pagare per sedersi comodamente su un trono-WC invece di accovacciarsi in un modo insolito? Ma se solo questo!

I medici sono unanimi nel ritenere che la frequente tensione della parete addominale e la pressione nella toilette siano una delle ragioni dello sviluppo delle vene varicose; inoltre aumenta il rischio di sviluppare ictus e si verificano anche casi di perdita di coscienza durante i movimenti intestinali.

Una volta, da un amico che era in vacanza in Francia, ho ricevuto un sms: “I francesi sono matti! Qualcuno ha rubato i water da ben tre parcheggi!” All'inizio ho riso, perché pensavo che non fosse serio. E poi mi sono ricordata della mia prima visita in Francia e di come, quando ho visto per la prima volta un cesso senza sedile, ho pensato tra me e me guardando con nostalgia un buco nel pavimento: “Scusa, per favore, perché dovrei accovacciarmi quando sarebbe più logico mettere un normale gabinetto.

In caso di difficoltà nel processo di defecazione, si consiglia di creare un angolo conveniente per gli sfinteri dell'otturatore: prendere posizione accovacciata.

Nella maggior parte dei paesi asiatici, africani e sudamericani, le persone si alleviano nella posizione di un sollevatore di pesi che solleva un bilanciere o di uno sciatore alla curva successiva. Noi, al contrario, trascorriamo il tempo beatamente sul water, leggendo un giornale allo stesso tempo, piegando origami dalla carta igienica o semplicemente guardando pazientemente la parete opposta.

Quando ho letto questo testo alla mia famiglia, ho osservato sguardi confusi in cui ho visto: "E adesso, abbandonare i water in maiolica, fare un buco nel pavimento e dare sollievo lì?". Ovviamente no! Si scopre che puoi cambiare la posizione del muscolo mentre sei seduto sul water nel solito modo. La seguente raccomandazione è particolarmente utile se la minzione viene effettuata con diverse difficoltà. Ecco cosa devi fare: inclina leggermente la parte superiore del corpo in avanti, metti un supporto basso sotto i piedi - e voilà! è stato trovato l'angolo corretto.Ora puoi leggere il giornale in tutta tranquillità, giocare con la carta igienica o guardare gli oggetti circostanti!

Non guardare la tua sedia

Certo, guardare la tua sedia non è la vista più piacevole, ma il suo aspetto può dire molto su ciò che sta accadendo nel tuo corpo.

• Sgabello morbido, liscio, a forma di salsiccia è un segno di buona salute gastrointestinale. Sono accettabili anche grumi morbidi con bordi chiari. Ma, se i tuoi movimenti intestinali sono duri e bitorzoluti, devi aumentare la quantità di fibre e liquidi nella tua dieta.

• feci che escono come pipì, al contrario, può indicare un caso lieve di intossicazione o intolleranza alimentare, un'infezione o una malattia più grave come il morbo di Crohn o la celiachia.

• sedia galleggiante il più delle volte indica uno scarso assorbimento di sostanze nutritive o un eccesso di gas nell'intestino.

• Le feci sottili come una matita possono essere un segno di un tumore intestinale.

Monitora il contenuto delle feci e contatta il medico se noti che le feci sono nere o rosso vivo (un segno di sanguinamento) o hanno altri cambiamenti drastici.

Ragioni per i movimenti intestinali prolungati

Al giorno d'oggi, smartphone e tablet non solo semplificano la vita, ma a volte interferiscono con i bisogni fisiologici. Quindi, questi dispositivi distraggono un numero crescente di persone dal processo di defecazione, rendendolo troppo lungo.

Stare seduti sul water fa male!

Ci sono due ragioni principali per cui una persona trascorre molto tempo in bagno: diarrea e stitichezza. Nel primo caso le pulsioni sono così frequenti che è più facile non uscire affatto dal bagno. Nel secondo caso, l'uscita delle feci è difficile.

La stitichezza è un problema molto comune, che colpisce fino al 20% dei bambini (allo stesso modo maschi e femmine) e fino al 50% degli adulti. È causato da molti fattori:

• malnutrizione, principalmente una mancanza di fibre nella dieta;
• non rispetto del regime di consumo di alcol, disidratazione;
• stile di vita sedentario;
• visita prematura al bagno;
• tumori nell'intestino;
• assunzione di vari farmaci (antibiotici, farmaci antimicotici e antinfiammatori);
• lesione alla colonna vertebrale;
• uso prolungato di lassativi, che provoca una diminuzione del tono intestinale e lo sviluppo della disbatteriosi.

Per quanto riguarda le emorroidi, c'è un circolo vizioso: questa malattia è provocata dalla stitichezza e con il suo sviluppo si intensificano.

Oltre alle cause fisiche, ci sono anche fattori psicologici.

I problemi con la defecazione portano a:

• inosservanza del regime di riposo;
• insonnia;
• paura e tensione nervosa;
• qualsiasi disagio psicologico.

Gli uomini stanno seduti a lungo sul water anche perché il water per loro è un luogo di solitudine, un'occasione per staccarsi da tutti i problemi almeno per un po'. I rappresentanti della metà più forte non hanno abbastanza tempo per se stessi, come dimostrano numerosi studi.